拒絕衰老從免疫力做起.勤練精、氣、神


拒絕衰老從免疫力做起」是一篇"健康100電子報"的採訪報導,有醫師營養師的背書,原內容請見該網址,是一篇值得參考分享的文章。


事實上,抗老保養並不是中老年人要做的事,而是從年輕時就應從日常生活做起,全面從「精、氣、神」人體三方面來培養,注意攝食完整食物則是健康的來源。

什麼是"完整食物",就是沒有經過人工加工或精緻的食物,這是在「吃錯了,當然會生病」一書中所推廣的正確觀念,像我現在在食物購買上都會特別小心,特別要注意一下食物標示的"成份"說明,凡是含有反式脂肪(Trans Fat)、疑似氫化植物油(Hydrogenated Oil)的人工食品,一定要加以拒絕。

其次,「深腹式呼吸」是傳統氣功的基本式,多練無妨。李鳳山推廣的「平甩功」是個簡易有效的養生功法,貴在勤練有恒,終見效果。現代忙碌社會裡,養生也要講究方法、自我要求。為了自己家人、千萬不可疏忽。

PS.這篇心智圖是用另一個軟體繪製,這個軟體功能設計不錯,圖面非常美觀。最近有計畫在台灣推廣銷售,因為它將會以全正體中文版來推出,相信會很快會獲得更多人的接受,希望它會成功。

補:XMind心智圖作品分享



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