你吸菸嗎？快快戒了吧！戒菸妙招

• 『你吸菸嗎？快快戒了吧！』
• 『我們熱愛運動、拒絕二手菸 』

耳熟能詳的語句，董氏基金會在公益活動上一直很專注提倡。我一直也想做一些有關公益活動的心智映圖，這張圖是整理董氏基金會網頁裡有關拒菸反菸的內容，以及在其他網頁所蒐集到的有趣圖片。

我認為光是看到那張吸菸者污黑髒肺的照片就夠嚇人的，想到自己的肺會變成那樣，早就該拒菸於千里之外了吧。當然，我是從小到大就不吸菸的啦，除了不喜歡菸味嗆人之外，個人簡單的原因只是不想要有隨 身帶著菸包和打火機的麻煩罷了。

曾聽聞一個報導，吸菸習慣所造成的一項好處是它可以令人情緒平緩鎮定，但細究原因卻是與菸本身的內容物毫無關係，真正的原 因是在於一呼一吸的和緩的動作使然，這和中國的氣功所講究的腹式呼吸基本動作有點異曲同工之妙。

所以，我建議的戒菸方法，就是只要把鼻管當作菸槍來看待，不斷練習平穩深沉的呼吸動作即可，就可以達成益於身心好處。如果你有在吸菸，希望這篇圖文對你有幫助、也幫助周圍的人、周圍的世界。

補：心智圖作品分享