「拒絕衰老從免疫力做起」是一篇"健康100電子報"的採訪報導，有醫師營養師的背書，原內容請見該網址，是一篇值得參考分享的文章。
事實上，抗老保養並不是中老年人要做的事，而是從年輕時就應從日常生活做起，全面從「精、氣、神」人體三方面來培養，注意攝食完整食物則是健康的來源。
什麼是"完整食物"，就是沒有經過人工加工或精緻的食物，這是在「吃錯了，當然會生病」一書中所推廣的正確觀念，像我現在在食物購買上都會特別小心，特別要注意一下食物標示的"成份"說明，凡是含有反式脂肪(Trans Fat)、疑似氫化植物油(Hydrogenated Oil)的人工食品，一定要加以拒絕。
其次，「深腹式呼吸」是傳統氣功的基本式，多練無妨。李鳳山推廣的「平甩功」是個簡易有效的養生功法，貴在勤練有恒，終見效果。現代忙碌社會裡，養生也要講究方法、自我要求。為了自己家人、千萬不可疏忽。
PS.這篇心智圖是用另一個軟體繪製，這個軟體功能設計不錯，圖面非常美觀。最近有計畫在台灣推廣銷售，因為它將會以全正體中文版來推出，相信會很快會獲得更多人的接受，希望它會成功。
補：XMind心智圖作品分享
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