█ 大麋鹿走地圖 █▇▅▂

聖嚴法師的『108自在語 』實在太好了，每當事務糾結心情繁雜時，將它讀一讀，就是會有一兩句讓人傾刻頓悟、破解困障。

上人智慧真言，微言淺顯易懂，言意廣泛深入，受益啟發無窮。

原文可在法鼓山的資訊網頁裡找到，文字橫行一條條列下來，感覺有點冗長很難讀下去，把它轉成心智圖形式，依原文分四大區塊，加上圖片、顏色後，讀起來感覺有點不一樣了，接受性就增加了。

圖片如附，大家可以比較一下。去年年尾引用法師的「心五四運動」，貼上自家小天使的照片來當賀年卡給了朋友，覺得很不錯，今年就再借用法師的『108自在語』原文，獻給所有朋友給自己心靈空間留一點慰藉吧。
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• 『你吸菸嗎？快快戒了吧！』
• 『我們熱愛運動、拒絕二手菸 』

耳熟能詳的語句，董氏基金會在公益活動上一直很專注提倡。我一直也想做一些有關公益活動的心智映圖，這張圖是整理董氏基金會網頁裡有關拒菸反菸的內容，以及在其他網頁所蒐集到的有趣圖片。




我認為光是看到那張吸菸者污黑髒肺的照片就夠嚇人的，想到自己的肺會變成那樣，早就該拒菸於千里之外了吧。當然，我是從小到大就不吸菸的啦，除了不喜歡菸味嗆人之外，個人簡單的原因只是不想要有隨 身帶著菸包和打火機的麻煩罷了。

曾聽聞一個報導，吸菸習慣所造成的一項好處是它可以令人情緒平緩鎮定，但細究原因卻是與菸本身的內容物毫無關係，真正的原 因是在於一呼一吸的和緩的動作使然，這和中國的氣功所講究的腹式呼吸基本動作有點異曲同工之妙。

所以，我建議的戒菸方法，就是只要把鼻管當作菸槍來看待，不斷練習平穩深沉的呼吸動作即可，就可以達成益於身心好處。如果你有在吸菸，希望這篇圖文對你有幫助、也幫助周圍的人、周圍的世界。