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九宮格勝過心智圖嗎?

九宮格勝過心智圖嗎?

最近棒球界極熱門人物 大谷翔平,創造人生巔峰的體壇紀錄。
全世界棒球迷為之瘋狂愛戴,他的「二刀流」美名令人稱奇。
而他追求成功目標的『九宮格』方法,迅速被廣為報導流傳。

這套方法和心智圖法比較起來如何呢?
紛紛來電詢問,我們在此探討一下……

先來看一下用原來的九宮格改成心智圖後的樣式:


如果用 Xmind 製作,也可以用樹格圖架構來呈現: 

絕不隱忍的反擊.有禮有效的有力溝通

 絕不隱忍的反擊.有禮有效的有力溝通

 《正面迎擊的力量》 這本書名看起來好像是談心理學勇氣鼓舞之類的,但完全不是。它是講述溝通技巧的方法書,針對要如何糾正/批評/反擊他人(先前惹惱自己)的說話方式,在有禮之下有力又有效的方法進行,提出一套 WAC 公式。我覺得這套方法,非常非常簡單、非常非常受用,也要常常練習才行。

由於作者本身專長是商業社交禮儀,書中論述首重行為得體不失有禮。(這讓我腦中一直想到武俠劇裡楚留香的言談模式,總是在談笑之間糾出你的錯誤,哈哈哈)。這個有禮因素非常重要,因為人在糾正/批評/反擊他之時,總是會讓人陷入憤怒衝天而口不擇言狀態,甚至演變成雙方攻擊抬槓惡意對罵。事後仔細想想,會發現這樣做根本沒有效用,得不到結果還會貶損自己。我們是需要自身修養昇級一下啦,WAC模式就是很好用的方法喔。

一句入魂的文句創造,竟有SOP啊!

 一句入魂的文句創造,竟有SOP啊!

這本來自日本的中文譯書《一句入魂的傳達力》,原書作者奪得國內外51項大獎,專攻廣告文句創意,竟然把能夠說服別人的文句創造,寫出 SOP 步驟,將獨家心法公諸於世,要大家好好照本練習。看了全書內容,感覺頭頭是道、理理相通,的確是套好方法啊!

書中重點整理心智圖如下:


求成功要找方法、有方法就勤練習

這類方法論技巧書,好像日本人寫了很多。在乎別人的想法,改變自己的說法,獲得別人的好感、取得別人的首肯,用心語句你我交流,成就自己造福他人,大多內容真的很不錯。不過有些書寫得太細節太過囉嗦,還是要先挑選一下的。這本書主題範圍不大,有很好理論方法,值得來練習,不可錯過。

牛年吉祥話

 牛年吉祥話

歡慶迎新年,逢人說吉祥……

新年吉祥話總是要準備一下,好在網路資訊發達,有人提供不少懶人包,妙哉。

有傳統四字五字七字的,還有諧音創意有趣的,妙趣橫生充滿智慧啊!

且用心智圖來蒐集一番,您看哪個好用就放在心中默默記下來待用吧!

 

我來玩一句,祝福大家:

乾坤牛轉.心想牪成.智慧犇飝.圖滿福牛

 

詐騙行銷無所不在,你是被行銷還是被詐騙…

詐騙行銷無所不在,你是被行銷還是被詐騙…

難道這回是要教你學習『詐騙行銷術』嗎?
當然不是,認識它的技倆,才會看透它的騙術,才好保護自己。

利用電話的詐騙集團,一直沒有銷聲匿跡。(跨海入侵,難抓呀)
我們見聞聽多了,也就會直接掛斷電話。

但是隨著網路購物盛行,產品銷售的詐騙行為,卻是一路攀昇擴大。
尤其是一頁式行銷商品、臉書廣告外連、以及潛伏在網路商城的不良賣家。
若不是透過知名大平台銷售管道的廣告商品,最好不要碰。

就算不小心被勾引了,也千萬要謹慎評估一下。
評估的方法,就是用這個心智圖所標列的主要手法,
將內容套用比對看看,只要符合一兩項就可以出局了。



心術不正的聰明人,可能就此發展詐騙行銷術,到處設計騙人。(希望不要)
心地善良的老實人,可能就此認識詐騙行銷術,永遠防範小心。(希望目標)
心智圖的第三層分支,我其實沒下探擴充更多實際內容 ,正是因為如此。

信心喊話的力量,是有公式可以鋪述的

信心喊話的力量,是有公式可以鋪述的

運動關鍵比賽上場之前,教練導師必定來場激勵人心的講話,用來振奮勇氣、增強信心、擺脫憂慮、穩定沉著,比賽人員獲得心靈安慰與精神鼓舞,必可放手一博而大放異彩,最終贏得最後的勝利。……這就是信心喊話的力量啊!

竟然有人研究分析「信心喊話」,將它拆解出鋪述的公式,分作四大步驟:接受→承認→行動→激勵,並附合相關概念寫成一本書《PEP TALK 信心喊話的力量》。你應該先點進連結網頁看看書商的介紹專文,裡面幾段電影影片,正是書中研究的典型範例。

◎電影中的信心喊話片段影片:

以下即是此書的重點整理心智圖:



如果你遇到這樣的場合,需要適時激勵你的隊員同仁朋友家人,面對關卡需要突破時,不妨試試這套公式。當然,信心喊話可不是臨時編詞,需要事先構思一下,套用公式來安排內容,在合宜情境下順口而出,或許真能達成想要的結果。

救救一直吃一直吃的胖子.對抗假性飢餓

救救一直吃一直吃的胖子.對抗假性飢餓

 一直吃一直吃就會變胖,吃成習慣就會繼續胖胖。
……可是不吃身體就會餓啊!……真的嗎?
還真有「假性飢餓」一詞,各大健康網站也都有專題。
(按:雖然內容大同小異,來源出處似乎相同。)
原來身體欺騙了大腦(食慾),吃到飽之時也絕對超過身體所需。
要對抗假性飢餓,真的需要一些招數啦。
請見心智圖整理:


如果你發現身旁家人親友,總是看到一直吃一直吃沒有停的樣子,
絕不可能是餓到荒了,肯是假性飢餓在作祟。
那麼這張心智圖就真的很重要了,
快下載檔案印出來參考,救救他一下吧!

瘦身減重控制食慾的關鍵技巧……快快掌握

瘦身減重控制食慾的關鍵技巧……快快掌握

瘦身減重減肥方法關鍵:一就是控制食量,二是勤作運動。
饑餓是自然的身體反應,想要克制口腹之慾。
一般人想到就是必須要用意制力/忍耐力吧……很痛苦!



新觀點的作法竟是掌控大腦的食慾:
饑餓感…→食慾→進食→30分鐘…滿足感

其實食慾是大腦對身體饑餓機的神經反應,
但身體進食後的滿足感,要在進食30分鐘後,
消化運作血糖開始上昇,才會告訴大腦停止食慾。

贏取友誼和影響他人…你會嗎?

贏取友誼和影響他人……你會嗎?            

有關發展人脈獲得良好人際關係的顯學,首推『卡內基的人際係原則』。所列出的原則真的是要牢牢記住,尤其是第一條:『不批評、不責備、不抱怨』,是最基本、最有效、最好用的,世人廣傳經典不敗沒話說。



總共有十四點原則,是從《卡內基優質的領導》書內摘取的(PS.卡內基叢書系列有很多本,這本書是比較有重點系統而不囉唆的~呵)。心智圖內文中加附一段〈討人喜歡的12個原則〉,則是取材一篇網路文章,留作參考。

給小孩用智慧手機必須要有規則訂定

給小孩用智慧手機必須要有規則訂定

「什麼時代了,沒給小孩子用手機怎麼行!?」任何家長父母都難逃面臨這一刻,痛苦啊!明知它是會讓人沉淪的玩具、上癮的毒藥,但是從現實環境的社會壓力下,就是無從避免,只能選擇最好的時機,給予正當處理的教育過程。



就連美國首富比爾蓋茨都說小孩子要在14歲前禁用,現在更有一大群家長要擴大支持這個運動啊!(註「14歲前不用智慧型手機」Wait Until 8th 運動) 家長總是喜歡贏在起跑點,其實根本是自己懶惰,老用3C設備來教育孩子,真是大錯特錯。那麼給家長們(不是給小孩)一個嚴格設定:小朋友在10歲前是絕對禁用……沒錯(不要懷疑)!

3C上網電玩成癮』(Gaming Disorder)已被世界衛生組織正式列入精神疾病之一,極易造成身心健康大害,絕不是危言聳聽,一定要正視。不要認為自家小朋友很乖,以為可以把持穩住不為所惑,大錯特錯也。網路上各種資訊繽紛呈現的目的,就是要吸引人注意,一再強化注意引來使用,就會陷入習慣、進而成癮

例如網紅錄播的 YouTube 影片,總是在最後結尾要你按讚分享及訂閱收看,就是這樣小朋友莫明其妙地就訂閱了一大堆,此後只要帳戶頁面警鈴亮出紅色數字,就會自動報到點閱,漸漸就形成習慣啦。若是等到家長發現,一切太晚來不及就糟了。

各位聰明的家長,在給小孩用智慧手機時,必須要有規則訂定,還要與小孩逐條教育解說,簽定同意不可違反。這是必要的過程,用於設計防範未然,如同防災教育訓練,點出危險所在、免於陷於災難無法自救

好在已經有些不錯的規則範本在網路上流傳,充滿父母的智慧與愛心,可以大加利用、一定要用的啦。

神奇跪法坐解治腰痛.需要決心恆心習慣

神奇跪坐法解治腰痛.需要決心恆心習慣


只專注講解一個動作.只要早上花個30秒時間
只用簡單靜態的跪坐方式.即可矯正身骨、又能治癒腰痛
真是一本神奇的書啊……好強啊!快來做喔

無論是身體年紀老了……肌力流失
或是書桌辦公坐太久……姿勢僵化
老是會造成筋骨酸痛  發生哀嚎
最多發生的是肩頸卡卡疼痛   其次不斷就是腰痛無法動彈
通常痛源並不是痛點所在  而是相關位置的肌肉筋膜

為什麼我會知道? 因為自己看了不少中西醫、讀了不少書
而那些專科醫師每日診斷繁多類似的病症患者
自然在專業上可以立即找出病灶及反應對策



這本書《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法
看到作者本身是這方面專科的醫生(也是病患)
從治療近三十萬名患者過程中孕育出「早上跪坐30秒」健康法
其開設醫院更是以終極治愈腰痛為主打名聲
……真的不容錯過要來研究一下囉

講不聽、教不會、救不回……真是笨蛋!

講不聽、教不會、救不回……真是笨蛋!

……真是笨蛋!」當然是一句罵人的話,但是我們不會輕易的說出口,只是心裡的強烈對白。我們對人還是要客客氣氣地說:「你好像有點笨笨的喔!?

什麼樣的行為表現會引發別人認為真是笨蛋呢?請看心智圖裡的呈列……
(若是心有同感,必定會心一笑吧!)


沒錯,製作這張心智圖時的確是帶著一點憤怒的心情,所以背景顏色是有點灰濛濛的。當你發現身邊的人,不管是同仁家人小朋友還是新聞裡的主角,做出了很笨很蠢的事,就真是個笨蛋才會做的事,就是該罵啊! (如果沒有被人罵,那才真是可憐沒人愛啊!)

成功者的8個特質.圖文標題就是關鍵

成功者的8個特質.圖文標題就是關鍵

看了經典 TED 影片,會不會想去看演說者寫的書?我找過不少看過不少,有的好有的壞,畢竟演說和寫書是兩回事啊!

而這本書《成功者的8個特質》真的很特別,每章節開頭不是文字標題,而是用一小張的解圖來代表標題,一看就很清楚其中涵義了。接著文章就是論證各大名人對此成功特質的說明,算是很成功的啊!



每日飲食指南手冊.心智圖知識包

每日飲食指南手冊.心智圖知識包

台灣衛生福利部健康署在107年3月推出新版的《每日飲食指南手冊》,可以從網站下載 PDF 檔案,以當前的健康飲食建議,提供給國民閱讀參考。我們用 XMind 心智圖來呈現內容重點,如下圖:

這是一個標準的知識包,如果把它當成教材書來看,可以做成「心智圖導學」的型式。將手冊整體文章全文內容,轉成由多頁心智圖串連的工作簿檔案,細節說明則放入各主題備註筆記內。
★我們嘗試將這份手冊轉化成為心智圖導學文件,作為樣本提供參考。
→ 請由此下載 XMind 檔案: 每日飲食指南手冊2018.xmind
使用 XMind 軟體開啟檔案來看即可,其中各主題有連結串連,可一一點入展開分頁心智圖,原細節內文則置於備註中。
※這是公共資源,純屬整理分享,不涉版權問題吧!
*如果你有著作出書,屬於學習指導教材的內容,可以考慮用心智圖導學的型式出版數位電子書,讓讀者循著心智圖來進行視覺化思考學習,大有助益喔!

指南概念大方向理解

這份指南的主要論述邏輯,在封面圖上寫得清楚:
  1. 健康體重
  2. 生活活動強度
  3. 熱量需求
  4. 每日六大類食物建議份量   
    ↑「份量」算法有點傷腦筋啊!
  5. 六大類食物及份量簡介
簡單的說,就是:
  • 首先,由個人的年齡、身高、體重、性別資料,先看是否落在健康合格範圍,接著依各人生活型態,來算出熱量需求。
  • 其次,在不同的熱量需求下,建議每日要吃大大類食物的份量。
  • 最後,對六大類食物的營養特性、份量轉算熱量,作出介紹說明。

立即影響說服他人的說話術 - 6個問題

立即影響說服他人的說話術 - 6個問題

你相信在與人對談時,用6個問題即可說服對方進行改變嗎?

看到書名:《6個問題,竟能說服各種人:耶魯心理學家教你迅速解決一切難題》(原文 "Instant Influence: How to Get Anyone to Do Anything--Fast",直譯是《立即影響力》)來自耶魯心理學家的著作。自己真的好奇心發作下,把全書內文看完了,也整理出重點心智圖:


我覺得平常人對談時,一開始就進行發問,感覺很突兀,所以在在6個問題之前加了一項『帶入話題』(如圖中)。這也表示我真的有在思考:該如何將6個問題融入兩人之間的對話中,從各種想像的情境下揣摸,能夠潛移默化地帶入話題,才是聊天的高級技巧,這步很重要啊!

鬆開十大部位關鍵點自療腰酸背痛

鬆開十大部位關鍵點自療腰酸背痛

經常打打電腦的人,常常會在肩背出現痛點,延伸到身體其它部位會出現肌肉酸痛、或是頭痛、腰痛的,有的很嚴重。如果去看西醫,會開藥方去鬆弛肌肉;如果去看中醫,就是針炙調理。

有許多健康書籍或電視節目提到它是一種「肌筋膜」病症,肌肉外層包覆的膜,像是網狀的橡皮筋,串連身體各部位肌肉。當有某部分肌肉出現耗損,會透過肌筋膜在其他部位反射出疼痛。病因不在痛點……聽起來有點神奇啊!

最近看了一本書《神奇的肌筋膜酸痛自療法〔增訂版〕:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛》,在這方面的解釋有點道理,提出的處理作法也挺管用的,顯然作者醫師研究此類病症,綜合正統醫學和傳統民俗手法、已有多年的功力,發展頗有成效啊!
無論哪裡疼痛,都必須先鬆開這十大關鍵部位,
再輔以肌肉的伸展或肌力訓練,就能加速肌肉恢復正常狀態,
擺脫久治不癒的各種疼痛!



這張心智圖僅是整理該書提出最重要的十大部位關鍵點按摩方法,其它內容,請自己找書來看哦。用心智圖整理重點一張,可以印出來方便自己慢慢對照操作。

玩玩各式雞蛋大餐

玩玩各式雞蛋大餐

我只是想試試把料理食譜作成心智圖看看啦!

先看圖(有沒想吃)→ 看做法(是否簡單)
→ 買食材(準備好料)→ 下廚做(看看手氣…哈!)



如果你有家傳好廚藝,把食譜留傳下來哦!

……端午節立雞蛋吃雞蛋,好玩好吃呀!

一分鐘信任說話術的自我介紹公式+範本

一分鐘信任說話術的自我介紹公式+範本

你會自我介紹嗎?要一分鐘內完成,傳達內容要有重點、表達姿態要有自信,更重要的是要獲得對方的信任、引起認識的興趣。……真的會嗎?

發現這本書《聊不停有什麼用?說得讓人相信才重要 – NHK 教我的一分鐘信任說話術》的作者矢野香是 NHK 電台主播,有著勵志的翻轉生涯,運用心理學的各樣技巧來解析說話技巧,提供非常實用的方法,值得一看。



書中提出這套一分鐘贏得信賴的自我介紹法 – PREP.LP – 是讓人可以自我設計練習的公式。我們將它轉用 XMind 數位心智圖法來呈現,並將其範例全文納入。你可以先看心智圖上的重點解說,對照範例作法(在備註中),再來思考撰寫自己的自我介紹內容(腦力激盪),請來試試。

不自覺沒警覺的可怕文明病 – 上交叉綜合症

不自覺沒警覺的可怕文明病 – 上交叉綜合症

病症名稱:上交叉綜合症  Upper-Cross Syndrome
病症現象:圓肩含胸、頭頸前伸、駝背
受害族群:手機低頭族、電腦上班族、軟體工程師
發作症狀:肩頸酸痛、背肌激痛點、頭半部/後部漲痛、頸椎喀響
病灶原因:姿勢不良、長時間僵直、積累耗損肌肉、肌筋膜炎
醫療緩解:中醫針灸或圓針   ※西醫無解
根治手段:調回正確姿勢、肌肉動作訓練
得病原因:缺少提醒、沒有警覺(……真的)

電腦網路手機資訊時代,人們很容易得到這個病害,最大的原因就是自己沒有警覺,等到發現病症時,都是長久習慣已經養成,錯誤姿勢造成肌肉累積損耗,引發的痠疼延伸成為頭痛極為難解,最是可怕。

電腦或軟體的使用,可以參考使用手冊,利用各種工具或程序,將系統運作調整成最佳最優最乾淨的最高效能狀態。但是有關「人體操作」會有使用手冊嗎?很多情況是在得到病症出現後,才知道以前的習慣作法是錯誤的,最簡單的例子就是:近視、肥胖等。

為人父母說話要小心

為人父母說話要小心

有人說:「教養子女最大錯誤就是用上一輩父母的方法。」

我覺得不是錯誤與否的問題,只是因為每個時代的生存環境不同,面對人生的態度也會有差異。當你初為人父人母時,有準備好如何教養子女嗎?相信大都是沒有一百分的把握,都是需要重新學習一下的。

對子女影響最大的應該就是父母的身教和言教,小孩子天生聰明總是有樣學樣,不用去教他什麼,反而就會從父母本身做事的態度、講話的用語學起來。父母無心的言行,卻是小孩深受最大的影響,一不小心溝通,就可能會導向負面方向,父母反而通常卻不自知。

父母對小孩說話該用什麼詞語,應該是要特別小心、特別講究的,什麼話該要多說,什麼話該要避免,咱就來蒐集一下資料,做了三張心智圖,分享給大家研究看看喔………

《媽媽一定要學會 關鍵33句話》



※ 心智圖 XMind 作品下載連結

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