瘦身減重控制食慾的關鍵技巧……快快掌握
瘦身減重減肥方法關鍵：一就是控制食量，二是勤作運動。饑餓是自然的身體反應，想要克制口腹之慾。
一般人想到就是必須要用意制力/忍耐力吧……很痛苦！
新觀點的作法竟是掌控大腦的食慾：
饑餓感…→食慾→進食→30分鐘…滿足感
其實食慾是大腦對身體饑餓機的神經反應，
但身體進食後的滿足感，要在進食30分鐘後，
消化運作血糖開始上昇，才會告訴大腦停止食慾。
關鍵30分鐘內不要慫容食慾、避免因為吃太多而發胖，
少量多食，讓肚子維持相對較久的飽足感，
正是這個減少食量達成減重方法的關鍵。
……我覺得很有道理啊！
請參考一下來源資料文章：
康健-《睡眠專家劉文德意外做對一件事，竟減重又治好睡眠呼吸中止症》
這是不是算是一種欺騙大腦的方法呢？
可能要找相關方面的書來研究一下說。
但我們知道，人的五官感覺是可以欺騙的，
例如：有圖畫看不出是少女老婦、有3D圖案看不出正確走向。
「眼見為信、有圖為證」，卻不見得是事實。
視覺是可以欺騙的，大腦卻會自行改變想法。
聽覺、味覺、嗅覺、觸覺也是可以的吧。
心智圖法的視覺化作用，則不能說是欺騙大腦的作用，
它的圖像刺激感官，是真的可以促進大腦進行想像的方法。
大腦會隨著感官起舞，想要增思考的能力，
常常天馬行空的聯想、或是整理來龍去脈，
多作作心智圖，絕對是很有益的啦！
原圖心智圖： (作品 XMind: ZEN 檔案可以下載)
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