終於有了∼ 心智圖評分標準 ∼給大家引用

大家來信詢問找評分標準

常久以來一直有人來信詢問這個問題，現在終於有了 –– 『心智圖評分標準』。

學校老師出給學生作業要繳交心智圖，如果是要當作學期過關分數，那就要認真訂出個評分標準了。企業導入心智圖法實施競賽評選，也是需要一個評分標準。還有，當您想要找個課程學習心智圖法，那更要對講師個人的心智圖作品來評鑑一下了。(呵~有的開課宣傳天花亂墜卻連講師作品分享都沒有，小心哪！)

私心設定心智圖評分標準

我大麋鹿個人應用心智圖法的實務年資超過20年、分享作品超過上百幅、教學課程學員人數眾多，應該有老資格來擬訂個評分標準吧！哈哈~~且請看這張心智圖…

一般而言，若是欣賞美術畫作評分等級，主要是個人主觀的喜好審美，分數是很難評斷論定的。但對心智圖法來說，它有一些撰寫繪製的基本元素(中心輻射、線條、顏色、圖像、關連、外框…等)，也有一定的效用發揮(聯想、邏輯、推演、歸納、重點、統整…等)，如果沒有達成基本要求或發揮影響作用，那就是失敗不合格的作品了。逐次往上要求，就可以用加分減分的評斷來處理了。至於要加減多少分數，我並沒有訂出各項細則，還是要看審圖者的主觀(偏重)來評斷了啦。(呵~看多了就知道啦！)

疫情危機的時代機會．遠距連線在家上班指南

• 工作環境
  不要虐待自己，戰鬥艙要有強大武器，設備要強一點，工作生活不單調，環境要舒適些，不要破爛沒有煩惱。
• 連線主機
  網站 帳號 ID 密碼 傳輸 工具……全部都要準備好！
• 遠端通訊
  溝通工具必不可少，操作使用要沒問題，備援設施待命使用。
• 專案看板
  老闆交待工作、員工完成任務，部門檢討縝效，絕對需要一塊共同可以看見的大看板，才可以查看目標進度、核對產出品質，才會知道是進入決賽期，要勇奪冠軍啊。
• 團隊協力
  需要多人接力完成的工作，要依循流程規範進行處理，接棒傳球都不能閃失，不能有掉在地上的任務喔。
• 操作技術
  在獨立自主工作時，自己更需要強化一些額外的技能，才能順利應付工作的要求及團隊人員的配合。默契不會自然形成，就是要溝通再溝通，透明更透明。
• 工作管理
  個人工作不受別人約束，那就要管理好自己。自己要會利用時間，保持工作專注力。要避免外界(或內心)的誘惑，利用工具進行封鎖，養成時間利用的好習慣。
• 生活健康
  活下去就是勝利，保持身體健康心情愉快，要運動鍛練、要修身養心、要全家快樂。

選擇好用軟體工具

救救一直吃一直吃的胖子．對抗假性飢餓

 一直吃一直吃就會變胖，吃成習慣就會繼續胖胖。
……可是不吃身體就會餓啊！ …… 真的嗎！？

還真有 假性飢餓 一詞，各大健康網站也都有專題。
(按：雖然內容大同小異，來源出處似乎相同。)

 
原來 …… 身體欺騙了大腦(食慾)，吃到飽之時也絕對超過身體所需。
要對抗假性飢餓，真的需要一些招數啦。

請見心智圖整理：

那麼這張心智圖就真的很重要了，快下載檔案印出來參考，救救他一下吧！

瘦身減重控制食慾的關鍵技巧……快快掌握

每日飲食指南手冊．心智圖知識包

指南概念大方向理解

這份指南的主要論述邏輯，在封面圖上寫得清楚：

鬆開十大部位關鍵點自療腰酸背痛

無論哪裡疼痛，都必須先鬆開這十大關鍵部位，
再輔以肌肉的伸展或肌力訓練，就能加速肌肉恢復正常狀態，
擺脫久治不癒的各種疼痛！

玩玩各式雞蛋大餐

先看圖（有沒想吃）→ 看做法（是否簡單）
→ 買食材（準備好料）→ 下廚做（看看手氣…哈！）

病症名稱：上交叉綜合症  Upper-Cross Syndrome
病症現象：圓肩含胸、頭頸前伸、駝背
受害族群：手機低頭族、電腦上班族、軟體工程師
發作症狀：肩頸酸痛、背肌激痛點、頭半部/後部漲痛、頸椎喀響
病灶原因：姿勢不良、長時間僵直、積累耗損肌肉、肌筋膜炎
醫療緩解：中醫針灸或圓針   ※西醫無解
根治手段：調回正確姿勢、肌肉動作訓練
得病原因：缺少提醒、沒有警覺(……真的)

籃球犯規條例及正確動作解說

球場上碰到哪種人最討厭？

看很多電視 NBA 可以學習籃球？

年輕人捨命拚輸贏，犯規侵人毫無節制？

夏季涼補．十大藥膳補帖．……好呷讚

實務上不同的應用方法，所製作成心智圖的各個類型，巧妙各妙不同。而其中以書摘重點整理和知識技術蒐錄類型的數量較多。前者是因靈讀書學習所造成的，而後者是專業知識達人的經驗與思考的心得。其實，各行各業都是知識工作者，能將其專業知識和技術方法貢獻出來，正是現代分享的精神發揮。

如果沒分享精神或傳承意識，很多老祖宗智慧的正宗技能或產品，很快就會消失了吧！像是傳統的藥膳湯飲，如酸梅湯、青草茶、養身茶之類的好東西，現代人會做出正宗純正好料的，恐怕是來愈稀少了吧？大家大都是去商店買現成的商品來食用(還怕會有不良的食品添加物存在)，中華文化是不是會就此稀釋淡忘掉了呢？



前兩天從網路看一則新北市經發局的焦點新聞，與當地商家合作推廣『夏季涼補十大藥膳補帖』，其中還有不少中醫師證說功效。這則報導的推廣優惠好像到八月中截止，在網站還有附上食譜提供下載，是用表格繪製的文書檔案。我個人覺得內容很是寶貴，就把它改成心智圖來留藏嘍。(該相關推廣報導及網站連結，均在心智圖中。)

在傳統中華文化裡，廚藝是高深的食材烹理技術，而中醫著重養神補氣的調理，兩者結合起來就是所謂的「藥膳」了。說來慚愧，這兩項知識我是完全沒有一點概念或經驗，所以只能拾人牙穗了。希望有方面的知識達人能夠多多貢獻出來。

十大藥補帖風味不同，各人可憑喜好取用。我比較看重的是其中一味『洋菊明目茶』，因為工作長期使用電腦操作，對於眼神視力實在很傷，這茶似乎功效不錯。很久以前就在尋找相關的食補，可惜市場這類營養補品很多，但很難理解效用所在，只覺得華而不實(有騙人的感覺)。誠言藥補不如食補、天然的尚好，……我們大家有機會可以去試試看哦。

補註：有報導市售乾菊花含農藥嚴重，先暫勿食用哦！

『法鼓八式動禪』……值得大家來做！

為了讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便地享受禪法的奧妙，法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入運動中，發展出「法鼓八式動禪」。「法鼓八式動禪」是一套不拘時間、不拘地點，而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習，在行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在。

消滅任何藉口吧，找出零碎時間、放下心靈、動起肢體、每天每天每天每天做下去！

拯救生命存活關鍵 - CPR心肺復甦術 

我們一般人很少有機會去深入瞭解心肺復甦術CPR的內容，然而它是卻是生命存活之鏈(Chain of Survial)裡四個救命程序中的重要一環。美國心臟醫學會（AHA）每隔一段時間會針對急救術的實用性加以檢討修正公佈。這一次在2010版有重大修正，原先2005版的步驟口訣為『叫→叫→A→B→C→D』變更為：『叫→叫→C→B→A』

1. 叫（檢查意識）
2. 叫（求救）
3. C（胸部按壓與人工呼吸）
4. A（暢通呼吸道）
5. B（檢查呼吸）

• 中華民國急救技能推廣協會
• 行政院衛生署 急救小常識-心肺復甦術

這篇心智圖是譯自一篇老外的心智圖分享作品，目前正值流感肆虐全球，要消除對它的恐懼，最好辦法就是去從各方面來認識它。「認識你的敵人，才有辦法打敗它」，你說對嗎？

台灣在2009年1月11日起，開始執行「菸害防制法」新規定，擴大禁菸區域至公共場所、三人以上工作場所等，這是社會進步一大里程碑。據說二手菸為害健康更甚喔，就算不為了自己，為了家人、大眾的健康，您還在吸菸嗎？快戒了吧！
我在2007年曾發一篇關於戒菸的心智圖文章，今天特別整理一下，上傳XMind Share網站上，利用所提供的網頁語法，再貼出來分享一下。


那篇文章提供戒菸的建議方法，可跳過去看看：

在2008.03.23在中視頻道「全民大講堂」的節目裡看到『梅門一氣流行 』創辦人李鳳山氣功大師的講演和甩手功的示範，覺得內容真是好，把講演內容重點摘錄成心智圖，並擷錄「甩手功」的練習資料，很值得推廣給大家。



除了練武功養身養氣之外，想不到大師還兼顧到養性的感性內容，例如開題就問說：你今天快樂了嗎？接著用釋加牟尼、孔子、老子、耶穌、默罕默德的一字真言來闡釋「快樂」的真諦，甚是有道理。在談及「煩惱」上，以五個字來說明起因，再提出五個字來作為克服的方法，也是非常有道理，另外還有一些養性的法則，讓人受益匪淺，如沐春風。

「平甩功」是動作非常簡單的養身功法，任何人都可以輕學成，有些功效事蹟似乎是很神奇，是大師大力推廣的運動。每日三次 10~30分鐘的甩動，主要原理是讓你氣血能達到肢體神經末梢，形成通順循環的效果，自然促進身體代謝不止、細胞舒暢，而能保持精氣充足身體健康。對現代人來說這是非常棒的功法，其於對生活不正常慢性累積造成的各種現代疾病，尤有防治功效。

我覺得練這功法很棒，但最重要的是要有恆地勤練，繁忙的日子裡總會疏於練習、忘記持續。大師也說了：「平甩功設計簡單、沒有禁忌、隨時可練，就是怕你不去練，時時練、隨處練、無心所欲的練」。這意思就如同《與成功有約》主張的一樣，要把它養成習慣，好方法 變成習慣，實踐力行，成功自然就會來到。

台灣近年來遭受腸病毒漫延肆虐，各地都有病情發生，造成死亡案例至今已有二十多起，無法不引人觀注小心。這篇心智圖是從疾病制局的檔案腸病毒教材所整理的重點，希望大家能夠下載這份詳盡的教材來看一下，尤其是家裡有幼兒寶寶的家長們。



教材上說是99%以上的人會復原，但是又為什死亡案例層出不窮呢？關鍵在幼兒的抵抗能力還未竟成熟吧。但也可能是此病毒傳染能力很強，大家防不勝防吧！從教材內容解讀來看，目前也沒任何預防疫苗(除小兒麻痺外)，也沒有特效藥品可以立即治療見效的，到底是可怕不可怕？你應該可以判斷吧！所謂「預防勝於治療」，最重要的是注意衛生勤洗手，大人小孩一起來啦！

請參考衛生署資訊： 腸病毒Ｑ＆Ａ

4月22日(春分)---聯合國訂定為『世界地球日』World Earth Day，據說「最初的地球日選擇在春分節氣，這一天在全世界的任何一個角落晝夜時長均相等，陽光可以同時照耀在南極點和北極點上，這代表了世界的平等，同時也象徵著人類要拋開彼此間的爭議和不同，和諧共存。傳統上在很多國家都有慶祝春分節氣的傳統。早期聯合國也在每年的春分舉行世界地球日的活動。」關於來源發起的故事，詳見：Wikipedia 。

在2008年的主題是「抗暖化」運動，因於「隨著全球工業的不斷發展，二氧化碳的過量排放使大氣中溫室氣體的濃度不斷增加，致使地球生命的保護傘─大氣臭氧層遭到破壞，由此帶來的全球氣候異常變化，正在成為直接威脅人類生存的世界性問題。 」

『電腦視覺綜合症』是個電腦時代的新病症，就是長時間面對電腦螢光幕所引起的眼睛及身體不適。



其症狀有眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、頸背膊頭疼痛疲勞。各位使用電腦操勞過度的朋友一定要注意了，「預防勝於治療」不可忽視。年假、寒假剛過，很多大小朋友沉迷於腦遊戲裡，成了不折不扣的"宅男"了。電腦雖然是好工具，但不要成為癮物而玩物喪志，永遠記得這句話： Balance is key to the happiness! 保持平衡是幸福的關鍵。

大家可以很快的看看這張心智圖的內容整理，比起看原來的文章讀起來要快要方便得多，馬上可以找到自己要的重點喔。

我採用了新的軟體來創作心智圖，這軟體還可把現有 FreeMind, MindManager 軟體製作的心智圖匯入來使用，也就是說可以前的創作和知識庫仍然可以繼續留用，不必因為換軟體而心血浪費，當然，轉換內容是保留了，但形式會有點不同，要再加工一下。

「拒絕衰老從免疫力做起」是一篇"健康100電子報"的採訪報導，有醫師營養師的背書，原內容請見該網址，是一篇值得參考分享的文章。