不自覺沒警覺的可怕文明病 – 上交叉綜合症

作者： BigELK176

不自覺沒警覺的可怕文明病 – 上交叉綜合症

病症名稱：上交叉綜合症 Upper-Cross Syndrome
病症現象：圓肩含胸、頭頸前伸、駝背
受害族群：手機低頭族、電腦上班族、軟體工程師
發作症狀：肩頸酸痛、背肌激痛點、頭半部/後部漲痛、頸椎喀響
病灶原因：姿勢不良、長時間僵直、積累耗損肌肉、肌筋膜炎
醫療緩解：中醫針灸或圓針 ※西醫無解
根治手段：調回正確姿勢、肌肉動作訓練
得病原因：缺少提醒、沒有警覺(……真的)

電腦網路手機資訊時代，人們很容易得到這個病害，最大的原因就是自己沒有警覺，等到發現病症時，都是長久習慣已經養成，錯誤姿勢造成肌肉累積損耗，引發的痠疼延伸成為頭痛極為難解，最是可怕。

電腦或軟體的使用，可以參考使用手冊，利用各種工具或程序，將系統運作調整成最佳最優最乾淨的最高效能狀態。但是有關「人體操作」會有使用手冊嗎？很多情況是在得到病症出現後，才知道以前的習慣作法是錯誤的，最簡單的例子就是：近視、肥胖等。

大家都知道人的心臟跳動正常頻率一般是72次/一分鐘，但你可知道人的眨眼速度正常是幾下嗎？不告訴你，自己去查查看吧。而我個人深深相信那正是造成視力不正常的重要原因之一啊！

「上交叉綜合症」已經是現代人大多數最會發生的病狀了吧，只要看看當前電視上的廣告即可知曉，在這方面大肆宣傳的復健調整運動儀器或綜合維他命之類的商品非常盛行，可真是顯現出超大商機的存在呀。原本是少數族群的職業病，在智慧手機流行下，就要變成現代人生活的文明病了。

正確的體態姿勢該是如何？記得在《人生四大秘密 – 健康的秘密》書中有提到：想像從頭頂有條繩子往上拉提，全身骨骼就會自然擺正。這招真是簡單又很有用啊，你可以試看看。另外，知名的 TED 網站提供詳細的影片解說(中文字幕)，是一定要看的啦~

這類文明病的產生就是人性懶惰於舒服圈養成了錯誤習慣，沒人提醒就不會自覺、搞不清楚病痛原因又沒有警覺！生活了一大把年紀還要來重新學習坐姿和站姿，的確是很窘；年輕人就患上此症，那就更窘了。只能說：小心、小心、再小心！強制體姿、堅持決心、不斷努力！

PS. 這張心智圖作品只是蒐集網路上的相關資訊作個整理，方便你透視整個問題，立即有個大概念。如果你的身體真有這方面的問題(為時雖已晚了)，還是要洽詢醫師治療喔。

※原圖： (可以下載 XMind 檔案)