神奇跪坐法解治腰痛．需要決心恆心習慣
只專注講解一個動作．只要早上花個30秒時間
只用簡單靜態的跪坐方式．即可矯正身骨、又能治癒腰痛
真是一本神奇的書啊……好強啊！快來做喔
無論是身體年紀老了……肌力流失或是書桌辦公坐太久……姿勢僵化
老是會造成筋骨酸痛 發生哀嚎
最多發生的是肩頸卡卡疼痛 其次不斷就是腰痛無法動彈
通常痛源並不是痛點所在 而是相關位置的肌肉筋膜
為什麼我會知道？ 因為自己看了不少中西醫、讀了不少書
而那些專科醫師每日診斷繁多類似的病症患者
自然在專業上可以立即找出病灶及反應對策
這本書《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》
看到作者本身是這方面專科的醫生(也是病患)
從治療近三十萬名患者過程中孕育出「早上跪坐30秒」健康法
其開設醫院更是以終極治愈腰痛為主打名聲
……真的不容錯過要來研究一下囉
作者簡介：日本最強治腰聖手 金聖一
以獨家自創「金式跪坐」，治癒自己的車禍腰傷，20年來造福30萬飽受腰痛之苦的人們。
作者22歲開始於小岩中央整骨院執業，3個月後就當上分院長，每天平均有100名患者上門。而後成立聖和針灸整骨院，基於大量與韌帶、肌肉損傷有關的研究結果，研發出「早上跪坐30秒」健康法。
曾獲選為《12位專門治療閃到腰、椎間盤突出症、脊椎管狹窄症、坐骨神經痛的腰痛治療專家》，亦被稱為「跪坐的金大師」。
這本書中有不少圖解說明，真是簡明易懂啊
摘錄重點做成心智圖，書中圖解也是不可缺
(※在網路搜尋該書時，發現只有「準備動作」的圖片出現，反而沒有「正確動作解析」的圖片存在，真是很奇怪，莫非是書商故意……呵呵)
動作真的很簡單、時間也用的很少……簡單到爆
學習起來毫無障礙，剩下的就的自己的決心和恆心
這裡推薦運用二個妙方：
- 克服內心抗拒……讓人立即行動，增強「勇氣」的刻意練習法。
《五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生》 - 養成持續習慣……最好方法，就是從「做一下就好！」開始
《驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟》
(※這二本書所講的方法也是極為簡單易懂，所以就不去整理心智圖了，呵呵。讀者若有興趣就請上網頁看看或去書店翻翻嘍。)
但我不是醫生資格，不能在網路亂開保單 (※好像網路上也找不到真人結果見證)
總之，養成天天去做的習慣，不花功夫也不花時間
去試試總是會有希望，願人人都能獲得效果擺脫腰痛啊！
PS.如果你做了這個治法真的有效，請留言告訴我們哦！
原圖 XMind 作品：(可以下載檔案)
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