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拯救生命存活關鍵 - CPR心肺復甦術 

我們一般人很少有機會去深入瞭解心肺復甦術CPR的內容，然而它是卻是生命存活之鏈(Chain of Survial)裡四個救命程序中的重要一環。美國心臟醫學會（AHA）每隔一段時間會針對急救術的實用性加以檢討修正公佈。這一次在2010版有重大修正，原先2005版的步驟口訣為『叫→叫→A→B→C→D』變更為：『叫→叫→C→B→A』

1. 叫（檢查意識）
2. 叫（求救）
3. C（胸部按壓與人工呼吸）
4. A（暢通呼吸道）
5. B（檢查呼吸）

急診醫學部的醫師表示，一個人如果缺氧達到10分鐘，就會陷入腦死狀態，因此，如何掌握最初4到6分鐘的「黃金救命時間」，就非常重要，尤其在早期求救、早期施行CPR、早期施行電擊去顫治療及施行高級心臟救命術的四個救命程序中，前兩個步驟都有賴現場民眾的幫助。如此悠關生命的拯救技術，絕對是重要必備的知識，對自己家人親友或是有危急需要的人，或有派上用場的機會。
我在網路上搜集有關CPR的說明資料，還很多是舊版本的內容，所以要花時間將資料判別消化修正，整理成心智圖，讓它的重點能夠完整呈現一目了然。右下角是宣傳海報的CRP演示照片圖例。我們把它整理成心智圖，可以讓人更快地閱讀和學習。





原圖作品：(點圖可放大看。可下載列印成海報)




國外有些原文的CPR宣導資料是以「RAP ABCD」作為步驟順序，內容非常詳盡，不妨下載這個 檔案 來看一下。其中有提到當發覺自身有異狀而又無人在旁時的狀況處置方法，就是不斷地用力去咳嗽，直到情況有好轉或有旁人協助接手為止。另外有關使用「哈姆立克法」去除呼吸道異物堵塞的內容部分，並沒有收錄進來，其方法是雙手由後方抱住患者，用拳頭頂壓患者腹心5下，也是非常實用，可在網上自行搜尋一下資料圖片，有看就會的啦。

下面附一篇《2005年新版CPR摘要(衛生署修訂)》原文內容，此摘要內容寫得很清楚。並有說明面對成人、小孩、嬰兒患者的不同處置方法，其急救程序實則是大同小異，想來是新版CPR修改朝向易用通用的結果，供讀者參考。


主要參考資料參考連結：

• 中華民國急救技能推廣協會
• 行政院衛生署 急救小常識-心肺復甦術

這是一篇有關心智圖法的資料彙整，收集網路上的心智圖教學檔案或論述文章，可以當作有心接觸研究的素材。




心智圖的技法是老外在1970年代發明的，早期用手工繪圖筆記而成，在個人心智開發和學習有很大的成效現在用電腦軟體工具來輔助，成為思維e化的最佳工具，在團隊應用和組織管理上也有進一步的深化。根據許多研究報告來看，它的效益是已被證明而無庸置疑的。我個人在使用上的經驗上，無論是學習、生活、工作，都獲得很大的助益。據說「心智圖法」已被一些國家的教育單位視為國家民族競爭力的成長利器，像韓國、香港都將心智圖法納入國中國小必修課程之中。

心智圖的規則是很簡單的，學習上根本不用花費什麼力氣，只要發揮想像力，努力去創造自己喜愛的風格就可以了。我學習心智圖是緣於早年在全球性外商公司服務時，從新加坡亞洲中心總部的一位管理導師學來的，其實他也沒什麼特別的教授，導師只是把心智圖應用於公司的產品分類和管理知識的分享，放在公司內部的知識學習(Knowledge Learning Base)網頁上，並有一個關心智圖的教學簡報，下載回來自我學習，還買了當時流行的心智圖軟體來使用，應用在本身工作的大小專案上，以及一些內部教學課程上，效益發揮非常不錯。尤其是它具有"一頁瀏覽、層次分明、一目了然、全盤思考"的特性，有很大的思維邏輯拓展功效。那段時光真是玩得不亦樂乎，至今一直不能罷手。

現在市面上有關心智圖的書籍、軟體、課課或廣告，已有愈來愈普遍的趨勢，顯見用過的人已發現它的好處，沒用過的人也想納為自己的思維工具，大家愈來愈重視心智知慧的開拓了。學習心智圖並不必須要花大錢去上課研究技術理論理的解釋，我推薦看一本老外寫的中譯書《心智圖筆記術》，頁數不多，內容卻是簡潔有力，一看就會，很適合時間繁忙的現代人入門學習。

而支援心智圖的軟體，在全世界大概有20種左右(可查看Wiki)，有免費的FreeMind、有老牌專業的MindManager、也有偏向在美工或專案管理功能的心智圖，甚至發明人的機構也有軟體推出。各個軟體的功能大同小異，但特性就各有不同了。我嘗試過很多軟體，有的功能陽春，有的難以操作、有的中文相容性不佳。而我目前使用的XMIND思維導圖(獲得2009 SourceForge最佳教育類開發軟體、2010 PCWORLD 百大產品獎)，是一套跨平台開發的程式、有中文支援的套裝軟體、檔案匯入匯出轉換、上下圖面層次鑽探、多圖彙集的工作簿、還有即時MP3錄音紀錄的功能，專業功能在使用上毫不遜色，而粉彩色系圖型美觀自不在話下，使用起來真的非常理想。我計畫陸續會利用它將先前的舊作一一匯轉過來，不斷延續思維智慧的生命力。。

這裡要注意提醒的是，有兩個原文名詞，是需要加以分辨定義一下，以避免世人混淆亂用：

• "Mind Map"        --- 是指圖面。譯作「心智圖」、或稱思維導圖、思維圖、心圖、腦圖等。
• "Mind Mapping" --- 是指技法(有點像動名詞)。譯作「心智映圖」，或稱心智圖法等。

最後，以下抄錄一篇【關於心智圖】的簡介文章 (from XMind台北推廣服務中心(ActsMind理)

「討個老婆好過年！」……每年年底前都有很多人安排結婚，大家都希望趕著新的一年前完成變身，成家立業是終身大事馬虎不得，兩家人都會跟著動員，很內外溝通、事物準備、活動安排，都要詳加計畫才行。尤其身為男女主角的人，是整個活動策劃兼導演，很多事無法假手他人代理的。而結婚大事的各項活動進行，又要納入雙方家長的意見要求和習俗傳統，要做到面面俱到人人滿意實在是件不容易的事啊！

最近有些親友正要準備結婚或是剛剛經歷結婚的，看而手忙腳亂的準備工作，不免都會建議使用心智圖法工具軟體來及早規劃。用心智圖法進行細節規劃是最理想的作業方式，不僅在思考活動內容上可以很完整周密的設想安排，最棒是用心智圖來進行溝通(尤其雙方家長人馬)，無論是動員人員、準備事物、或節目流程都可以鉅細靡遺。

我們在網路搜集有關結婚迎聚當天的活動流程資料，製作成心智圖給大家參考看一下。很多流程活動的說明和注意事項用備註內容寫在各個主題內，你可以在圖框下方按〔Outline〕鈕來查看細節的文字說明，或是下載檔案回去用XMIND軟體開啟，按F4開啟備註面板可以閱讀內容。要準備結婚的人，可以直接把它當作範本來使用，在各主題項目用F3標籤來寫上當天活動的可能時間點，並可由此展開整個結婚活動的規劃和細節安排，例如請客方面，從餐廳選擇、場地佈置、賓客名單、工作人員、甚至席次座位，都可以用XMIND來加以組織編排。



迎娶宴客的當天活動程序是很複雜的，所有的準備安排都是以這一天作為目標。整個活動安排可能至少要有3個月的前置準備和作業時間。大多數的人都是人生中第一次面對，所要處理安排的事情有時是超乎自己的想像，從雙方親友或媒人傳來耳提面命之事，可能多如大浪湧湧不斷，所以一開始就用心智圖來進行"長期抗戰"(記錄-安排-調解-完成)是很有幫助的事。

結婚前後的活動節目還有很多，您可能還在網路上多多尋找一下，收錄所需要用到的相關資料到心智圖裡，再加以安排進行。結婚可以不必這麼麻煩嗎？可以的，只是要如何化繁為簡、以簡御繁則是需要用點智慧去安排的。另外，這是兩家子人的大事，很多人的意見不太好拒絕或統合，有時是無法由自己一方作決定的，必需要適時的溝通、及早的處理，並滿意的安排，就算不能達到十全十美，也要讓人感到克盡心力，誠意十足。

你要準備結婚嗎？恭喜你嘍！希望這篇分享對你有所幫助！

原圖：